沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素:生长激素在儿童和青少年的身高增长中起重要作用。这种激素通常在夜间分泌较多,因此睡眠质量对身高增长有一定影响。
2.生长期:人体的快速增长主要发生在两个阶段:婴儿期和青春期。婴儿期的增长速度最快,通常每年可增长约25厘米。而在青春期,男孩平均每年可增长7到9厘米,女孩则为6到8厘米。
3.骨骼发育:长骨的增长主要通过软骨板,也称为生长板,这些软骨板会逐渐转化为骨组织。在青春期结束时,生长板闭合,身高增长停止。
4.营养和生活方式:合理的营养、充足的蛋白质摄入以及适当的锻炼都有助于最大化潜在的身高增长。良好的生活习惯,如避免吸烟和饮酒,也是促进健康成长的重要因素。
5.遗传因素:遗传在决定身高方面起着关键作用,通常情况下,父母的身高会对孩子的最终身高产生重大影响。
在大多数成年人中,身高在青春期后趋于稳定。成年后身高不会继续自然增长。
