沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高是由遗传基因决定的。如果父母的身高较高,孩子也有较大可能达到相似的身高。
2.营养因素:充足均衡的营养对儿童生长发育非常重要。蛋白质、维生素D、钙、锌和其他矿物质是骨骼生长的关键营养素。面食主要提供碳水化合物,可以为身体提供能量,但缺乏上述促进骨骼生长的营养素。
3.生活方式:良好的睡眠和规律的运动,如跳跃和拉伸运动,有助于促进生长激素的分泌,从而促进身高增长。
4.健康状况:一些慢性疾病或营养不良可能会影响正常的生长发育。保持全面健康对于正常身高增长是必须的。
小孩需要的是一个全面且均衡的饮食结构,而非仅仅依靠多吃面食来增高。确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素,并鼓励积极的运动和健康的作息习惯,这些都将更有效地支持他们的身高增长。