病情描述: 海带能够帮助营养头发吗
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
海带富含多种营养物质,包括维生素A、B、C和E,以及矿物质如钙、铁、锌和碘等。这些营养物质都对头发健康有益。
其中,碘对于头发健康尤其重要。缺乏碘会导致甲状腺功能减退,影响毛发的生长与稳定。而海带是天然的碘来源,每100克干海带中含有约2000微克的碘,能够满足人体一天所需的碘量。
此外,海带中还含有一种天然植物色素叫做叶黄素,它具有抗氧化作用,有助于防止头发老化、脆弱和掉落。
因此,适当食用海带可以为头发提供营养,改善头发质量,但也要注意适量,过量摄入可能会引起碘过量,出现不良反应。
2023-10-16