杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.黄皮的营养成分主要包括丰富的维生素C、柠檬酸和纤维素。这些成分具有一定的促消化和增强免疫力的作用,但同时也会引发内热的增加。
2.人体对温性食物的反应因人而异,一些人食用黄皮后可能会出现口腔溃疡、喉咙痛或便秘等典型的“上火”症状。
3.每次食用的数量也是一个重要因素,适量食用一般不会带来过多的不适,但如果一次性食用过多,则更容易导致上火。建议每次食用不超过200克,以减少风险。
4.另外,对于本身就属于热性体质或者正在患有上火疾病的人群,建议避免或减少食用黄皮,以防止症状加剧。
在选择食用黄皮时,需要根据自身的体质和当前健康状况进行合理安排,避免引发不适。