鸡蛋白会导致胆固醇升高吗

2025-03-31
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:鸡蛋白不太可能导致胆固醇升高。相反,鸡蛋蛋黄中含有的胆固醇才是人们关注的重点,而蛋白几乎不含胆固醇。

1.鸡蛋白主要成分是蛋白质和水,其中蛋白质含量约为11%,而脂肪和胆固醇的含量几乎可以忽略不计。

2.每100克鸡蛋白含有不到0.5毫克的胆固醇,这是极低的水平,因此对血液胆固醇的影响微乎其微。

3.摄入胆固醇与血液胆固醇水平的关系因人而异,一些研究表明,对于大部分人来说,膳食胆固醇对血液胆固醇的影响有限。

4.相比之下,饮食中的饱和脂肪酸和转脂肪酸对血液胆固醇的影响更为显著。

鸡蛋白在控制胆固醇方面是一个安全的选择,它富含优质蛋白质且不含胆固醇,适合作为健康饮食的一部分。在食用过程中,建议关注整体饮食结构及搭配以更好地管理胆固醇水平。

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