沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鸡蛋白主要成分是蛋白质和水,其中蛋白质含量约为11%,而脂肪和胆固醇的含量几乎可以忽略不计。
2.每100克鸡蛋白含有不到0.5毫克的胆固醇,这是极低的水平,因此对血液胆固醇的影响微乎其微。
3.摄入胆固醇与血液胆固醇水平的关系因人而异,一些研究表明,对于大部分人来说,膳食胆固醇对血液胆固醇的影响有限。
4.相比之下,饮食中的饱和脂肪酸和转脂肪酸对血液胆固醇的影响更为显著。
鸡蛋白在控制胆固醇方面是一个安全的选择,它富含优质蛋白质且不含胆固醇,适合作为健康饮食的一部分。在食用过程中,建议关注整体饮食结构及搭配以更好地管理胆固醇水平。