如何看电子产品才不会加重近视

病情分析：观看电子产品时为了不加重近视，关键在于控制使用时间、保持合适的观看距离以及注意环境光线。

1.使用时间：建议遵循“20-20-20”原则，即每使用电子屏幕20分钟，转移视线到20英尺（约6米）远的地方，至少持续20秒。过长时间盯着屏幕会导致眼部疲劳，加重近视风险。

2.观看距离：确保与屏幕保持合理距离。一般来说，手机等小型设备应保持30-40厘米的距离，而电脑屏幕应保持50-70厘米的距离。这有助于减轻调节和聚焦负担。

3.屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度调整至与周围环境相当，避免过亮或过暗。适当增加字体大小和对比度以减少眼睛疲劳。

4.环境光线：确保房间光线充足并均匀分布，避免在黑暗环境中使用电子设备，避免屏幕光线直接进入眼睛。

5.定期休息：除了遵守“20-20-20”原则，每工作一小时建议休息5-10分钟，可以进行眨眼或远眺放松眼睛。

通过合理安排这些方面，可以有效减少电子屏幕对视力的负面影响，有助于保护眼健康。