蓝莓的营养价值高吗

病情分析：蓝莓是一种非常健康营养的水果。以下是它的营养价值：

1.高抗氧化剂含量：蓝莓中含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类胡萝卜素等，可以帮助减轻身体内的氧化应激。

2.富含维生素：蓝莓含有大量的维生素C、维生素K和维生素E等，这些维生素对身体各个方面都有益。

3.丰富的矿物质：蓝莓富含钾、镁、钙、铁等重要矿物质，这些矿物质可以帮助身体保持健康。

4.低热量：蓝莓的糖分含量比较低，每百克只有57卡路里，所以它也是一个非常适合作为健康零食的选择。

总之，蓝莓是一种非常健康营养的水果，它的营养价值很高。

2023-06-21