肩关节劳损怎么运动

病情分析：肩关节劳损是一种常见的运动损伤，可以通过采用适当的运动来缓解和改善。为了减少肩关节劳损，可以采取以下运动：

1.力量训练：力量训练可以增强肩部肌肉的力量和耐力，从而减轻肩关节的压力，如下肢夹肌、三头肌等。

2.伸展性训练：伸展性训练可以帮助放松各种肌肉，提高肩关节的灵活性，如做拉伸运动、做活动及放松等。

3.水上运动：水上运动可以减轻肩关节的压力，促进血液循环，如游泳、潜水等。

4.节奏性运动：节奏性运动可以增强肩部肌肉的活动能力，如有氧运动、散步等。

总之，采取适当的力量训练、伸展性训练、水上运动和节奏性运动有助于减轻肩关节损伤，提高肌肉力量和活动能力，缓解疼痛。综上所述，肩关节劳损应该采取适当的运动，如力量训练、伸展性训练、水上运动和节奏性运动，以减轻疼痛，增强肩关节功能。

2023-03-06