芒果有什么样的营养价值呢

病情分析：芒果是一种非常营养的水果，它含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。以下是一些芒果的营养价值：

1.维生素C：芒果是一种富含维生素C的水果，每100克芒果中含有约36毫克的维生素C，可以满足人体每天所需量的一半以上。

2.膳食纤维：芒果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。

3.抗氧化剂：芒果含有多种抗氧化剂，如类胡萝卜素、维生素C和类黄酮等，可以帮助消除自由基，保护身体健康。

4.矿物质：芒果富含钾、镁、钙、磷等矿物质，可以帮助维持身体的电解质平衡，维持心脏健康。

5.糖分：虽然芒果含有较高的糖分，但其也含有少量葡萄糖和果糖等低GI食品，可以为人体提供能量。

总之，芒果是一种非常健康的水果，对人体有多种益处。

2023-06-21