杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.营养成分:玛咖富含维生素B1、B2、C和E,还含有钙、铁、锌、铜、镁等矿物质。这些成分是维持身体正常功能必需的营养素。
2.能量提升:研究表明,玛咖可帮助提升能量水平和耐力。一项研究显示,服用玛咖的人在运动表现上有所改善。
3.性健康:玛咖常被用于提高男性和女性的性功能。有研究表明,每日摄取3克玛咖粉末持续8周,可以显著提高性欲。
4.心理健康:部分研究指出,玛咖对焦虑和抑郁症状有一定缓解作用。特别是在更年期妇女中,玛咖可能有助于改善情绪不稳定。
5.抗氧化作用:玛咖含有高浓度的多酚和黄酮类物质,这些抗氧化剂可以帮助抵抗自由基对细胞的损害,从而保护身体健康。
虽然玛咖具有多种潜在益处,但也应注意适量摄取。过量食用可能会引起胃肠不适。另外,孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用。