杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.冬枣:富含维生素C、铁元素及多种氨基酸,有助于提高免疫力和抗氧化能力。每100克冬枣含有70-80毫克维生素C,远高于大多数水果,是天然的维生素C补充剂。
2.桂圆:含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,具有补血安神、益智宁心的功效。每100克桂圆肉中的糖类含量约为20克,能有效补充能量。
3.枸杞:含有多种维生素、矿物质及枸杞多糖,有益肝明目、滋补肾精。每100克枸杞中含有8.42克粗蛋白、10.92克粗脂肪。
将这三种食材泡酒,浸泡时间一般为两周至一个月,每次服用不宜过量,以每天20-30毫升为宜。适量饮用有助于促进血液循环、改善睡眠质量和增强免疫力。应注意酒精对身体的影响,长期大量饮用可能对肝脏造成负担,不建议孕妇、哺乳期女性和儿童饮用。