菜切好再洗营养有损失吗

2024-04-30
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:在将蔬菜切好之后再洗,可能会导致一些营养素的流失。这是因为当蔬菜与水接触时,一些水溶性营养素会被水分溶解并流失掉。此外,如果过度清洗,在水中浸泡蔬菜太久,也会导致一些营养素的流失。

因此,建议在将蔬菜切好之前先清洗干净,然后再进行切割和加工。另外,可以选择轻轻冲洗蔬菜,而不是浸泡它们,以尽量减少营养素的流失。如果需要把蔬菜浸泡来去除污垢,最好只浸泡短时间,并且使用尽可能少的水。

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