猕猴桃营养价值好吗

病情分析：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、磷和纤维素等。以下是猕猴桃的一些营养价值，包括维生素C、纤维素、钾，其具体包括：

1.维生素C：猕猴桃富含维生素C，每100克的猕猴桃中含有大约80毫克的维生素C。这种水溶性维生素对人体具有重要的作用，可以增强免疫系统、维护皮肤健康、促进铁的吸收和提高抗氧化能力。

2.纤维素：猕猴桃是一种富含膳食纤维的水果。每100克猕猴桃中含有2克左右的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、减少便秘、降低胆固醇水平以及控制血糖水平。

3.钾：猕猴桃是一种富含钾的水果。每100克的猕猴桃中含有大约320毫克的钾，可以帮助维持正常的心跳节律、降低高血压的风险以及促进肌肉和神经功能。

总的来说，猕猴桃是一种非常健康的水果，具有多种营养价值。如果想要保持健康，建议在日常饮食中适量地食用猕猴桃。