含有维生素a的食物

1.胡萝卜：是维生素A的最佳来源之一，每100克胡萝卜可以提供超过100%的日常所需量。

2.南瓜：每100克南瓜中含有约170%的日常所需量。

3.西红柿：每100克西红柿中含有约10%的日常所需量。

4.花椰菜：每100克花椰菜中含有约5%的日常所需量。

5.菠菜：每100克菠菜中含有约20%的日常所需量。

6.甜菜根：每100克甜菜根中含有约33%的日常所需量。

7.青椒：每100克青椒中含有约7%的日常所需量。

8.红薯：每100克红薯中含有约14%的日常所需量。

9.杏仁：每100克杏仁中含有约3%的日常所需量。

10.鸡肝：每100克鸡肝中含有约1500%的日常所需量。