沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高会在一定程度上影响孩子的最终身高。如果父母身材较高,孩子达到180厘米的可能性更大。
2.性别差异:男孩通常在青春期晚些时候仍然会继续生长,而女孩则通常在月经初潮后生长速度减缓。对于13岁的男孩,未来几年内继续增长5厘米是很常见的。
3.青春期阶段:正处于青春期早期的孩子,还有较大的成长空间。在青春期,个体可能每年平均增长约5-10厘米。
4.营养状况:充足的营养支持骨骼健康与生长。均衡饮食中应包含足量的蛋白质、钙、锌等营养素。
5.运动锻炼:适当的体育锻炼,如跳跃、跑步,有助于刺激生长激素的分泌,对身高增长有积极作用。
6.睡眠质量:深度睡眠期间,生长激素分泌增加,因此保持良好的睡眠习惯对生长有利。
基于以上因素,一个13岁身高175厘米的孩子仍有机会达到180厘米,但具体增长幅度因个体差异而异。定期健康检查可以帮助监测生长趋势并提供指导。