晚餐过量导致肥胖，停止是否可以瘦回来

病情分析：停止晚餐过量饮食有可能帮助减轻体重，但这需要结合其他因素。控制总体热量摄入、增加身体活动以及健康的生活方式都是减肥过程中不可或缺的部分。

1.热量平衡：人体的体重变化主要依赖于“摄入与消耗”的热量平衡。过量进食会导致多余的热量储存为脂肪，从而引起体重增加。减少晚餐的热量摄入可以帮助恢复热量平衡，从而促使体重减轻。

2.饥饿激素：晚餐过量摄入尤其是在临睡前，会影响饥饿激素（如瘦素和胃饥饿素）的分泌，从而打乱正常的代谢和食欲调节机制。通过调整晚餐的时间和份量，可以帮助恢复这些激素的正常功能，有利于体重管理。

3.代谢率：长时间的过量饮食会影响基础代谢率。虽然停止过量饮食不会立刻提高代谢率，但长期坚持健康饮食和规律运动将促进代谢的改善，支持体重减轻。

4.营养均衡：在关注晚餐摄入量的同时，也需确保整体饮食的营养均衡。选择高纤维、低脂肪、高蛋白质的食品有助于增加饱腹感，同时提供必要的营养素支持身体代谢。

停止晚餐过量可能只是减肥过程中的一个环节，全面的生活方式改变和持续的努力是实现体重管理目标的关键。在改善饮食习惯的同时，建议结合适当的体育锻炼和良好的作息，以达到更好的健康效果。