羊腰子的热量高吗，能否帮助减肥

病情分析：羊腰子的热量较高，约为每100克160千卡。虽然羊腰子富含蛋白质，但其脂肪含量也不低，因此在减肥过程中需适量摄入。

1.热量：羊腰子的热量主要来自其蛋白质和脂肪含量，每100克羊腰子含有约160千卡的能量，这对于控制总热量摄入的人群而言需要注意。

2.蛋白质：羊腰子是优质蛋白质来源，每100克含有约24克蛋白质，有助于肌肉维持和修复。但高蛋白饮食并不意味着可以忽略热量控制。

3.脂肪：羊腰子中的脂肪含量约为4克每100克，选择瘦肉部分、减少油脂烹饪可降低其脂肪摄入。

4.营养素：羊腰子还富含维生素B12、铁、锌等微量元素，有利于新陈代谢和免疫功能的支持。

在减肥过程中，均衡饮食和合理运动是关键，不建议依赖单一食物作为减肥手段。控制份量及搭配其他低热量、高纤维的食材是有效管理体重的方法之一。