王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高由遗传决定。父母的身高可以作为参考,通常孩子的成年身高会在父母身高之间。
2.生长速度及阶段:青春期是儿童快速成长的阶段,尤其对于男孩来说,由于青春期一般在12至16岁之间开始并持续几年,13岁正处于这个快速增长的时期中。此阶段每年可增长7-10厘米。
3.营养状况:充足的营养对于骨骼和身体的健康发展至关重要。均衡的饮食应包含充足的蛋白质、钙和维生素D,以支持骨骼生长。
4.睡眠和锻炼:规律的睡眠和运动有助于成长激素的分泌。每天至少8小时的睡眠和适量的体育锻炼,例如篮球、游泳等,有助于促进身高增长。
5.医疗和健康因素:某些疾病或内分泌问题可能影响身高增长。如果担心生长问题,建议咨询专业医生进行评估。
13岁男孩从165厘米长到180厘米是可能的,尤其是在青春期保持健康的生活方式和良好的营养摄入下,生长潜力将得到充分发挥。