卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.香蕉:含有丰富的钾,有助于补充因腹泻流失的电解质,并且其果胶成分可以帮助便便成型,减少腹泻。
2.苹果:富含可溶性纤维和果胶,有助于吸收水分并改善肠道健康。在食用前可以将苹果去皮煮熟,以减少纤维对肠胃的刺激。
3.蓝莓:含有花青素等抗氧化物质,有助于减轻肠道炎症,并具有一定的杀菌作用,可以帮助改善腹泻。
4.石榴:石榴籽和果汁中含有单宁酸,这种成分具有收敛效果,可以帮助缓解腹泻。
食用以上水果时,应注意适量,不要过量摄入,以免对肠胃造成额外负担。同时,避免食用高糖、高脂或太酸的水果,以防加重腹泻症状。