不吃夜宵会瘦吗

2022-01-11

陈妍主任医师

江苏省肿瘤医院 中医科

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  不吃宵夜会变瘦。但是不吃宵夜是减肥的必要过程,想要减肥,除了不吃宵夜,也要少吃晚饭,这样才能减轻肠胃的负担,达到减肥的目的。如果在平时晚上吃宵夜的话会达到饱食的状态,不利于消化和吸收,导致肠胃蠕动变慢,从而会出现肥胖等现象,而且在晚上由于运动量较少,在吃完宵夜之后就容易将热量完全转化成脂肪,所以说很有可能会变胖。

  晚上8点以后最好不要吃任何食物,这样可以使肠胃得到休息。在生活中减肥要尽量选择科学合理的减肥方式,比如注意好饮食的搭配,尽量选择七分饱,选择膳食纤维含量丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时搭配适当的运动,促进脂肪的燃烧。