几种信号预警早衰 身高和体重下降 身高下降多数是体内钙代谢失常，骨质疏松所致，是早衰的征光。由于骨骼变化伴以肌肉萎缩，体内代谢失常，使脏器、组织脱水；疾病或精神原因造成体内营养缺乏，

四小步教你咖啡减肥 香浓美味，又能减肥——你可曾想过有这等好事？享受、想瘦双丰收，这是就是咖啡的承诺。 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40 分钟后，

脆弱的娇肺需要呵护 中医中称肺为娇肺，这是因为肺其实异常脆弱，很容易感染各类疾病。在免疫系统中提到过病毒对身体的伤害，而呼吸正是病毒进人人体内的重要渠道之一， 肺的结构非常精细，整个肺

如何饮食预防儿童性早熟 科技的进步是把双刃剑，给我们带来便利的同时，也对我们的生活的环境造成了不良的影响。大量的工业污染，食品、蔬菜的农药和添加剂的含量超标，这些东西一旦进入儿童的身体，

春季养生原则 少酸多甜以养脾气 春季是从立春之日起到立夏之日止，是万物生长、万象更新的季节。大自然的阳气初生，人体的阳气也随之向上，向外疏散，所以春季的饮食应顺应自然界阳气健身而旺的规律，注意保

午餐怎么吃午后不犯困 很多上班族都有这样的经历，每次午餐后总是觉得特别的困，脑袋好像停滞不前了，想趴下来睡一会又怕被领导逮到。那么用什么方法来避免午后犯困呢?其实这跟我们中午怎么吃很有关

按摩三大穴位有助于缓解痛经 肝经与子宫的关系最为密切，大敦是足厥阴肝经腧穴之一，是首穴，主治疾病有：疝气、缩阴、阴中痛、月经不调、血崩、尿血等，位于大拇指指甲根外侧边缘，是治疗痛经不可缺少的

保护视力不可缺少的几款食物 现在我们的生活离不开手机和电脑，无论是上班、购物、游戏、休闲、聊天都需要手机和电脑。但是长时间注视手机和电脑会对我们的眼睛造成严重的伤害，尤其是现在的年轻人。那么

夜班族怎么正确吃夜宵 生物钟紊乱会导致人体对热量、蛋白质和维生素的需求增大，所以，夜间吃的食物应富含维生素与蛋白质，以适量、易消化为原则。夜班族饮食宜清淡忌油腻，半流质为主。经常上夜班

辣味食物怎么吃不上火 很多人都喜欢吃火锅，或者辣味的食物，觉得麻麻辣辣的感觉很过瘾，可是辣味食物吃多了，又会出现咽痛、便秘等不适感。那么，怎么吃辣才能不上火呢?

温补肾阳，首选肉桂 古时候，人们将肉桂视为最珍贵的香料，只在节庆或特殊场合才舍得使用。由于喜爰肉桂的香味，古埃及人还将肉桂制成祭祀用的香柱，用以敬神。 肉桂可以用于治喉间痈疮，此虽属特

为什么肥胖症患者易便秘？ 肥胖的人易发生便秘的原因在于腹壁脂肪堆积，使腹壁过厚，甚至大腹便便，直接影响腹肌收缩能力，造成排便动力不足而便秘。同时由于肠系膜上大量脂肪沉积，使肠管蠕动能力减弱，从而使肠内容物或粪便难于排泄而发生便秘。

食物中的十种相宜搭配 科学的搭配能使营养更全面，味道更鲜美，更有利于健康。以下介绍几种常见搭配相宜的食物。 （1）猪肉——大蒜。 猪肉中含有丰富的维生素，其中维生素B1含量比其他肉食中含量平

饮食疗法治疗常期便秘 首先要多喝水，清晨的第一杯水很重要，为的就是清洁肠道。其次是养成吃富含膳食纤维五谷杂粮的习惯，如红薯、黄豆、豆腐等有助于便秘。保持良好的情绪，不良的情绪，会导致胃肠道生理功能发生紊乱，最终引起肠道内生态环境的失衡。

食物究竟如何搭配能促进钙吸收 过多地摄入酸性食物，易导致人们产生酸性体质，当人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，就会动用碱性物质和钙来中和，严重的会导致钙的大量流失。因此，平时的饮食要注意荤素

防止脱发掉发的几个小妙招 天气变化、环境改变、工作生活压力等都会容易使人脱发。加上春季天气干燥、多风，头发容易起静电，加速水分流失，打破头发的毛鳞片，头发就会变得干燥、毛躁、失去光泽、易打

姜汁牛肉饭，食疗治慢性腹泻 有一次，我给一个病人看病。他说他这几天有点腹泻，胃口也很差，想请我帮他调节调节。 帮他检查后，我发现他最主要的问题是脾肾两虚。在回族医学里面，脾和肾是人体最重要的两

便秘与肛裂有何关系？ 便秘常常是引起肛裂的重要原因，成为肛裂的重要损伤因素。肛裂多发生于患慢性顽固性便秘的患者，由于排便时干硬的粪便在通过肛门时易损伤肛门。用力过猛，强行通过肛管，使肛管受到较深的裂伤则形成肛裂。

方便排便 充分利用肛门引起的排 肛门括约肌的作用：肛门括约肌围绕肛管形成肛管腔内高压，平均3.5〜27千帕，显著高于直肠腔内压（0.7〜27千帕），为一有效的自制屏障，高压区长度约4厘米。这一高压称肛管静息压

高频、微波作业者对营养供给的要 从临床表现看，高频、微波对机体的影响是多方面的，故营养素的供给量应全面、充足。高频、微波作业者的每曰营养素供给量，可按我国1988年修订的“推荐供给量”标准（中等量体力