风热感冒应该如何调理饮食 风热感冒患者平时要多喝水，饮酒、咖啡、浓茶等兴奋性饮品不利于病情的痊愈。应该多吃一些疏风清热、利咽性寒的食物，不要吃油腻、酸涩、滋补的食物，除此之外，生姜、冬虫夏草、桂皮等也不能食用。

高原作业者的饮食原则 充足的热能 当然确定热能的供给量主要取决于劳动强度，而在同样的劳动强度条件下，生活在寒冷或高原地区的人供给的热能应较生活在平原或温暖地区的人增加约10%。其中蛋白质供给

高温作业时对维生素供给的要求 一般认为，人在热环境下工作时，每日维生素Bl供给量为2.5毫克。 我国学者刘毓谷报道，高温作业工人每曰维生素B2的需要量在3.2毫克以上。 顾景范报道称，在热环境下高强度劳动时，

切勿疲劳用脑 脑疲劳，是一个有别于“躯体疲劳”的新 的医学概念，近来越来越受到人们的关注。它 反映的是大脑及大脑神经的病态和暂时未成病 态的各种亏损虚空状态，任何人都可能出现， 尤以

日常养生：日光浴疗法 中医把“吸日光精气，壮人体阳气”称为晒法，也叫做天然养病疗法。 人体经日光照射后，就像洗过澡后有一种 温热的舒适感，促进血液循环，活跃人体的脑细 胞，帮助治疗或缓解脑

我们所了解的自由基 或许你没听说过自由基这个词，或许你还不了解自由基，也不知道自由基与人体健康有什么关系，看了下面的介绍，也许你会对自由基略知一二。 自由基是一类化学结构上电子未配对的

异常脱发—掉发快 头发的生长、脱落与健康息息相关，是内脏疾病的情报站。《美同流行病学杂志》最近针对秃头与心脏病关系的研究发现：头发掉得快的人，将来罹患心脏病或因心脏病死亡的几率较高

懒人改善失眠的小妙招 经常失眠的人容易烦躁、精神不振、脏腑功能紊乱，加速机体的衰老过程。改善失眠，除了常规的药物治疗、饮食治疗之外，今天小编给大家介绍几招适合“懒人”的小妙招。

宫寒引起的痛经如何调整饮食 宫寒引起的痛经很常见，痛经的女性每次来月经的时候都会感到下腹疼痛不已，严重的可能伴有胸部胀痛、肛门坠胀等症，对身体的伤害非常大。通过饮食的调理，可以缓解痛经所带来

手术后气虚如何调理饮食 中医认为，手术会损伤人体的正气，加上手术后一段时间难以正常进食，活动受限，所以容易出现气虚。饮食调养的原则应该是补充蛋白质，适量多吃一些新鲜的蔬果、牛奶以及蛋类，

哪些常见的食物容易引发过敏 牛奶中的蛋白质，例如酪蛋白，容易引发机体过敏，症状表现为严重的胃痛、腹泻、皮肤麻疹。

对高原的营养调查 有关学者对西藏拉萨（海拔3600米）的藏民进行了营养调查，藏民以酥油、糌粑、奶茶、牛羊肉等为主食，吃蔬菜少；对甘肃玛曲藏族牧民进行营养调查，结果表明其食物结构与拉萨藏民

高频、微波作业者的饮食原则 目前，高频、微波对机体的作用机制还不十分清楚，故对其损害的临床表现，只能对症处理，没有特殊疗法。一般讲，对高频、微波作业者从营养和饮食上给予适当调节，以增加体质和

运动员合理营养的基本要求 ① 运动员的食物在数量上应满足运动训练或比赛的消耗，使运动员保持适宜的体重及体脂水平，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。和正常人的膳食要求相似，运动员的膳食

厨房运动排毒计划之腰部 压腰 排毒要领：两脚分开与肩同宽，距池边一大步距离，双手扶桌边，向下压腰，这样就可以拉伸背部与腰部的肌肉。 排毒备注：长时间站在洗碗池边，会使腰部疲劳，所以结束这里

使用大葱时的注意事项 大葱的营养价值和功效非常大，在日常饮食中，只需要稍加注意，就 可以通过食用大葱，对疾病和病症起到一定的预防和治疗作用。 葱对汗腺刺激比较强，有腋臭的人在夏季应慎食，

美白淡斑的美容食用便方 大蒜绿豆洁肤膜 〔功效〕大蒜具有抗菌消炎、刺激血液循环的作用，绿豆具有祛热解毒、 增加皮肤弹性的作用。因此，此道面膜可有效去除角质、软化皮肤、祛斑增白、防止黑色素沉

舒筋活络的小便方 干姜红糖粥 〔功效〕干姜能够驱寒活血，促进血 液循环；红糖、大参有补铁补血功 效。干姜与大枣搭配可使气血足且 通畅，从而达到通经活络的目的。 【材料】干姜100克，大枣6颗，

延年益寿的美容食用便方 核桃枣蜜酒方 〔功效〕补肾强腰，延年益寿。适用 于肾虚腰痛、膝软无力。 【材料】核桃仁、大枣、蜂蜜各60 克，杏仁、酥油 各30克，白酒 1500 克。 【做法】将核桃仁、大枣、杏仁洗

便秘患者如何艾灸调治？ 艾炷灸可分直接灸和间接灸两种，直接灸一般取用小艾炷，称为麦粒灸，使用时将艾绒点燃置病变部或穴位上，至病者觉得有灼热感时，即替换艾炷，可连续多次，这种灸法不灼伤皮肤，也不化脓，灸后不留有疤痕，称为非化脓灸。