孕期保健：做做瑜伽，不再烦躁 “我很烦躁” 到这个阶段，大多数女性都有一种忍受到极限的感觉，一般都会出现沮丧、焦急和暴躁的情绪，浑身疲劳和对分娩的极度焦急或担忧交织在一起，让人感到厌烦。另外无法

决明子祛风明目 利水通便 （1）鸡血藤：为豆科植物鸡血藤的干燥茎藤。性温，味苦、微甘，具有补血活血、舒筋通络等功效，适用于血虚便秘、麻木瘫痪、贫血、腰痛、月经不调、遗精等症。 （2）决明子：为

调养便秘患者的茶饮有哪些？ 蜂蜜茶具有补中润燥、润肠排毒的功效。适用于便秘等。橄榄茶具有清热解毒、生津利肠的功效。适用于便秘等。红糖茶具有和胃通便的功效。适用于便秘等。决明润肠茶具有润肠通便、降脂明目的功效。适用于便秘等。

麦冬等常见中药有利于排便 （1）天门冬：为百合科多年生草本植物。性寒，味甘、苦，具有滋阴壮阳、清热润燥、清肺降火、生津止渴等功效，适用于便秘、咳嗽吐血、肺痈、咽喉肿痛、消渴、阴虚潮热、热病口

炒丝瓜清热解毒 润肠通便 (1) 炒丝瓜 :丝瓜250克，植物油、精盐各适量。将丝瓜去皮洗净切片，锅上火，放植物油适量，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成。佐餐食用。具有清热解毒、润肠

水果并不是什么时候都能吃 也有 由于内脏器官衰老，导致您的各项生理功能减弱。消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。此时，要根据不同的身体状况来选择水果，以帮助改善

长期偏食不益身体健康 饮食结构 不同的食物所含的营养素是不同的，比如面食中主要含有糖类、蛋白质、脂肪；蔬菜水果屮主要含有维生素和无机盐。如果不将食物合理搭配，长期偏食，您的体内就无法得到不同的营

玫瑰精油的功效 现在经常听到“玫瑰精油”这个词，特别是在美容院等地方，也是很多女性经常用到的东西。玫瑰精油是一种十分稀缺的精油，其在女性养生美容方面具有很大的作用。那您知道玫瑰精

怀孕第29周，小心妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病是指怀孕前没有糖尿病史的女性在孕期所患的糖尿病。这种病症非常普遍，大概1/3的女性都会出现，但是一般分娩后就会恢复。如果你以前有过糖尿病史，或

怀孕第28周，葡萄糖耐量测试你做 葡萄糖耐量测试 葡萄糖耐量测试主要是检测准妈妈是否患有妊娠期糖尿病，在怀孕期间无法控制血液中的含糖量。妊娠期糖尿病在孕期是比较普遍的，而且会引发许多其他综合征，比如

随心所欲，暴饮暴食是百病之源 我们认为，人体的生理恃征及活动规律要求人的饮食应该有一定的规律。而在现代社会曰常生活中，人们大多数都有着不良的饮食习惯，如挑食偏食、暴饮暴食、过度节食等都会破坏人

穆斯林的“五大天命” 念、礼、斋、课、朝是每个穆斯林都要做的五项宗教功课，是每个教徒都应遵守的最基本的宗教义务，亦称五大天命。 （1）念为五功之首。念时要求驱除杂念，一心一意，呼吸、运气

“以德为要”的回族饮食之道（二 我们回族穆斯林很懂得自我约束、自我节制，主张不贪吃，不饮酒，不赌博，不过分消费，体会斋戒的饥渴。这些行为既是对伊斯兰教规的恪守，又是良好的自身修养的体现。 在我们回

影响用脑的特殊因素 ◎头发过长。头发所需的营养全部来自脑部，因此，头发越长，其所消耗的营养就势必越多。长此以往，就会出现营养危机，大脑的正常活动将受到影响，自然也就波及智力的发展。

上班族饮食方案推荐——水果类 上班族平时应多吃苹果、香蕉和核桃等水果。这是因为苹果中含有大量的维生素维生素C，而且属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助；香蕉中含有

正确的走路姿势 正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一

一双好的运动鞋应该具备的条件 行走时，身体的重量和地面的反作用力都会作用到脚上，因此在行走过程中，脚会承受比平时状态下要大得多的冲击力。行走锻炼时穿一双好的运动鞋很重要，它可以减轻脚接触地面时

男性保健食品及保健药膳的食用原 很多男性由于房事过度频繁、体力不支时强力行房、思欲太过而手淫失度很容易引起房事劳伤，出现精神不振、头晕头昏、四肢无力等症状。于是很多人都选择服用壮阳药剂来缓和自己

营养缺乏一目了然 小孩生长发育缓慢、矮小，提示可能缺乏蛋白质和能量；皮肤干燥、粗糙，提示可能缺乏维生素A；皮肤伤口不容易愈合，提示可能缺乏蛋白质、维生素C、锌；皮肤反复出现淤点、淤斑

保健器械保健 保健器械保健，是指用特定的具有保健康复作用的器械进行日常的保健，达到调节人体功能，促进健康的目的。它和服用保健食品一样，主要是调理，而不是治疗疾病；与保健食品不同