新房装修污染多 装修好的新房内有害物质浓度高，可选成人体免疫功能异常，损害神经中枢与呼吸系统，严重的可致癌症、胎儿畸形、不孕症等，危及入体健康，所以不宜马上入住。 新房内主要的有害

环境污染人类与环境的关系 人们生活的环境，是指在地球上由空气、土壤、水、日光等多种因素构成的空间。在这个空间里有生物并存并进行活动。在大自然的体系里，这个有生物生存的空间叫做生物圏，这里的

“辐射”惹不起躲远点 家用电器工作时都会向外辐射一定量的电磁波。电磁波无形无声地穿透人体，对人体造成或多或少的伤害，如加速衰老，引起机体慢性损伤等。在电磁辐射的包围下，我们无法避开，但

饮食调理便秘 调理便秘还需在饮食上加以注意，要保证每日有膳食纤维20-30克的摄入，30克膳食纤维大约要摄入500-750克绿叶菜和100克粗杂粮，还要充分喝水，在水到达胃中，结肠会收到信号，开始蠕动促进排便。

找到适合我们自己的睡眠时间 大脑要工作，同时也需要休息，睡眠就是大脑休息的方式。为了让大脑很好地工作，就要保持高质量的睡眠，但需要多长时间的睡眠时间这因人而异，每个人的个体差异相当大，不能一

调和食物“五味”才能有利健康 辨明食物五味 在中国古代医学中，食物除“四性”之外，还有“五味”之说，即酸、辛、甘、苦、咸，它是食物性能的又一表达。 酸味食物有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作

这些食物最忌空腹吃 我们每天要吃多种食物，为了从中摄取所需的能量和营养素，同时美食也是一种享受，至少不应对人体造成不适及危害。由于每种食品有各自的特点，有的虽然有很好的营养，但是需要

一天五分钟，提高记忆力的秘诀 具体做什么样的读写和运算、做到什么程度对大脑才会有效果呢？就朗读和运算，除了对痴呆症老年人以外，川岛教授和他的研究人员对20岁至50岁的健康男女做了实验。 具体的做法是

保健康，吃蔬菜比吃药还管用 蔬菜富含水分、矿物质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、叶酸和纤维素等，产生的能量很低，每100克产热50千卡左右，总的来说，深色蔬菜(指深绿色、红色、橘红色、橘黄色、紫红色

素食选择，重视搭配 为什么选择素食 ： 加利福尼亚大学曾有一项研究报告，在33个国家中进行了87项调查，比较了蔬菜与动物蛋白摄入量的比例与骨质疏松、骨折之间的关系，发现动物蛋白比例越高者发病

饮水不仅治病，而且可以防病 人类如鱼一样离不开水，一个人7天吃不到食物还可能救活，但72个小时喝不到水就很难生还。水是人体新陈代谢、水电解质平衡、酸碱平衡、体液循环、血液淋巴液循环绝不可少的物质

深海鱼油—血管衰老的清道夫 1971年美国戴伯格医学博士医学研究小组在格陵兰岛发现：常年生活在当地的爱斯基摩人很少患有心肌梗塞和中风之类疾病，冠心病的发病率只有美国、加拿大、丹麦人的1/10。几年后他

世界公认的五大健康长寿食品 玉米 ： 是世界公认的首选食物，其蛋白质含量比较高，是大米、小麦面粉的数倍，含多种具有抗自由基、抗衰老作用的成分，如砸、镁、钙、谷胱甘肽、维生素E、维生素A、不饱和脂肪

善于总结身体的状况 今天的不适或疾病是昨天的累积。人体的新陈代谢，离不开一日三餐，饮食供给，废物排泄。请回忆一下，你过去吃过的所有东西造就了今天的你。今天是有病痛，还是青春如音？不妨

回归自然，带来最单纯的健康 有人说回归自然，就是回归到亚当、夏娃时代。“人因缺乏知识而自我毁灭”。现在我们常常看到很多人死于无知、病于愚昧，有些人冒犯了健康的法则，忽视了生活规律。 回归自然，

重视科学，提倡素食 科学发展，素食为主近代各国均有不少营养学家提出了重视研究素食问题，200年来已发表了很多有关的研究报告，并召开了一系列的国内及国际会议。在西方国家，“素食主义运动”首

饮酒对大脑的影响 很多人有饮酒和吸烟的习惯，以往种种研究证明，饮酒和吸烟对身体的其他器官都能造成损伤，但饮酒和吸烟对大脑有什么影响呢？ 微醉的时候，大脑的活动比平时更活跃 很多人有这

大人和小孩缺钙的表现 钙的正常范围为：成人每克头发900〜3200微克，儿童每克头发500〜2000微克。若头发钙在900微克以下为一般缺钙，400微克以下为轻度缺钙，350微克以下为中度缺钙，250微克以下为严重缺钙

玩电子游戏、看电视是为了让大脑 我们是否应该废弃电视、游戏等电子机器呢？如同任何事物一样，电子技术的开发是一柄双刃剑。对于技术开发者而言，游戏只是玩，我们没有必要在玩的时候还要背上那么多的疑虑和

养成健康用脑的生活习惯 在日常生活中怎样才能阻止大脑的衰老，或者说怎样才能提高大脑的机能，是摆在我们面前的课题。 简便易行，并且行之有效的方法就是朗读和运算，如果把它们运用到日常生活中去，