钙与维生素D—骨骼衰老的保护神 人体的骨骼也会发生衰老，这就是骨质疏松。预防和抵抗骨质衰老的最有效办法就是补充钙和维生素D。 钙是骨骼的建筑材料，人一生都需要钙来构造并维持一个强壮健康的骨骼。人体

不要让自己的大脑偷懒 从整个社会发展趋势来说，人们一直在追求方便的生活，朝着轻松生活的方向前进。这也是进步的象征。大脑也是身体的一部分，方便和轻松的生活会使大脑也不断地向省事的方向发展

只锻炼大脑的某一部位是可能的 根据大脑各部位的分工，我们想提高某一方面的能力而去锻炼大脑的某一部位是可能的。搞清大脑各部分工作的原理，能够说出干什么的时候用的是大脑的哪一个部分的话，就可以有针

胃酸过多吃什么好_怎么办_胃酸过 胃酸过多吃什么好 都说胃病需要“三分治、七分养”，所以饮食对于胃病患者格外重要。现在人因为工作、压力、食欲诱惑，患胃病的几率大大上升，胃酸过多很常见，主要是因为吃饭

晨起莫赖床 长假到来，没有了工作的压力，很多人都会多睡一会儿，醒来发发呆，如果没什么事就继续睡“回笼觉”——如此“赖床”，也成了不少人在节假日里热衷的休息方式。 为医者说： 专

盖被子太厚暖和却不舒服，怎么办 舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。到了夜晚，没有暖气的屋子里更是多了几分寒意，每到这时，怕

可引发百余种疾病的自由基 体内自由基一旦过多，就会引起蛋白质、核酸变性，从而就会导致细胞和组织器官损伤，诱发疾病，加速衰老。越来越多的医学研究者和医生开始相信，自由基真的可以引发100多种疾病

吃米带点糠，一家老小都安康 “吃米带点糠，一家老小都安康”，强调的是一种饮食观念，即饮食要多样化，要做到粗细搭配，这样才能达到营养均衡。 带点糠的米又叫标准米，虽然其口感不如精白米，却更富有营

日常喝水的几大禁忌 人体内的环境，就是一个充满水的环境。水既是营养进入细胞的载体。又是体内毒素的运送者。人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。 要想身

旅游要慎防“上火” 许多人在出门旅游时，常会出现颜面潮红、口干舌燥、食欲不振、大便秘结、睡眠不安、口腔溃疡、口角疱疹等现象，人们把这些现象称为“上火”，“上火”虽不是什么重病，但它却

每人每天需要摄入水1200毫升 水是生命的润滑剂，体内水一定要维持平衡。 水可以调节体温，通过水的流动将营养素或激素输送到各个细胞，将废物由细胞中带出，水还可以润滑和催化许多生理化学反应，水的存在

食醋解酒，方便有效 症状：酗酒、头疼目眩 经典老偏方： 食醋解酒法； 鲜果汁解酒法； 胡萝卜汁 中国是酒的故乡，在中华民族五千年的历史长河中，酒和酒类文化一直占据着重要地位。在几千年的文明

炖煮能去掉肉类中的胆固醇和脂肪 有人听说，炖煮可以去除肉类中的胆固醇和脂肪，甚至可以使饱和脂肪酸变成不饱和脂肪酸。但也有人反对这种说法，认为胆固醇化学性质很稳定，脂肪酸也很难发生改变。 从实际生活

怎样做好糖尿病的家庭保健和护理 预防保健需要防治肥胖和高血压；避免精神刺激，合理饮食，坚持运动锻炼，按时服药，定期检查血糖和尿糖。正确使用胰岛素，防治并发症和合并症，音乐和浴疗治疗糖尿病效果会更佳。

聪明健脑的美味大餐 姜汁炖牛奶 材料： 鲜牛奶200ML，生姜1块，白糖50g。 制作: 姜洗净拍碎，和白糖一起放入锅中，加入适量清水煮沸后，隔出姜渣。 将牛奶倒入姜糖水中搅匀，舀出泡。 将盛有姜汁奶的容

花香馥郁人难眠 花儿是美丽的，花儿因美丽而可爱，然而，花儿只有在公园、花圃、植物园一类的大自然中才会带给我们快乐——赏心悦目、精神舒畅，倘若我们把它采回家去，插在瓶中供养，或者把

注意衣兜里的卫生 在生活中，有不少人常常是把手机、随身听、MP3、游戏机等装进衣兜，孩子的衣兜还装手绢、瓜子、花生或糖果，人们有时还把买东西找回的零钱、票据也装进衣兜里。总之是尽其所能

慎吃焦化、烟熏食品 你大概吃过熏鱼、烤肉一类的食品吧！那深棕色的色泽，那香辣的风昧，想起来就叫人满口唾津。 然而，请你不要贪食。科学工作者提醒我们,那些经过高温煎炸、焙烤者烟熏的食品，

扭伤肿胀先做冷敷 发生跌伤、扭伤等外伤，有疼痛、起包、肿胀而皮肤没有破损时，大多数人会采取揉的方法试图减轻伤痛，但这个方法并不正确，因为这会使“包”越揉越大，肿得更厉害，疼痛也会加

食疗是最健康的治"慢性病&q 中国有句古话：“是药三分毐。”意思就是但凡药石汤剂一类，虽然能够快速治病去疾，但是却会给身体带来多余的负担，破坏身体阴阳平衡。用西医的说法来说，任何药物都有可能带