在外就餐如何吃得更健康 在外就餐难免大鱼、大肉、油多、调料多，大多热量超标，长期在外就餐对健康极为不利，所以尽量少在外就餐。天天回家吃饭，不但有利于健康，还有家庭温馨的幸福感。 快餐 吃快

减少餐桌饮酒量的方法 适量饮点酒，尤其适量饮点红葡萄酒，可以降低患冠心病的危险25%。这是因为红葡萄酒中含有强有力的抗氧化物质，以及酒精能够使血液稀薄。然而，如果饮酒过量，就会增加患冠心病

大脑的年轻代表了你的年轻 最近是不是总丢三落四，老板交代的任务是不是又忘了做，说话说到一半忘记想说什么，早晨出门后总觉得没有锁门……这些事情有没有发生在你的身上。不要小看这些不大的事情，它

高血糖的防治 高血糖是指人体内的血糖值高过规定水平就会产生高血糖症，高血糖引发的糖尿病最常见的原因，一般都是因为饮食上不注意克制，在血管中血糖浓度过道导致的。 高血糖的形成过程是

调节神经的强度，就是调节生命的 人体的神经系统主要由神经细胞和神经胶质所组成，它主导着人体的基本生物活动，你的每一个动作，每一次思考，都是通过神经来下达和传达执行命令。我们常说的植物人，就是一种

莫让草酸与钙“聚头” 这些年患便秘和肾结石的患者多起来了，究其原委，是与某些广告有关。这些广告说，我们有多少多少人缺钙，有多少多少人患骨质疏松症，最好的防治办法就是补钙。 本来，中老年人

长途坐飞机须预防血栓 现在外出坐飞机的人多起来了，但是要提醒的是，近几年发现长途坐飞机引发血栓的亊件时有发生，应注意做好预防。坐飞机引发血栓也称“经济舱综合征”，座舱中空气干燥易致血液

餐具与人体健康 生活中餐具的使用与选择，不仅是一种技巧，更是一门学问。 铅制餐具：本来无毒，但受热或食物在铅制容器中时间太长会有轻微的铅溶进食物内。人体内铅积蓄过多，会影响人的记忆

健康饮食，回归自然 当然，“回归自然”，并非指百分之百回到亚当、夏娃时代，而是取其精华去其糟粕，以真正的科学发展观，建立正确的健康观念。 对一些科研成果要看它的最终效应，对人类有益的结

努力防病，不患病 著名的科技之父、发明之神——爱迪生曾经写下：“未来的医生应该尽量不给病人吃药，而是应该引导他的病人从生活环境、食物中与预防疾病的调理中去养生。” 这段名言的期望应该

少吃可防止老化 美国洛杉肌加州大学医学院的伍尔弗教授多年来研究人体老化得到的结论是：防止老化的唯一办法是吃得少，即使本身并不肥胖者也是如此。 伍尔弗表示，因食物摄取不良而造成营养缺

饮酒须佳肴 酒对人身体是有损害的，如饮法得当，对身体的危害就会小一些。饮洒必须有菜，才符合营养卫生科学。喝“寡酒”对身体健康危害极大。因为酒精进入人体后可促进血液循环，直接影

保护颈椎健康小贴士 姿势 如果你一开始没有成功熟真的能生巧。这听起来或许有些不可思议，但是某种姿势在成为你下意识的动作之前，你可能会将它重复10000次。 别让肩膀高耸 一种常见的错误是让你的

别为抽烟找借口 有一个美国的烟商来到法国做生意，一天，他在市集上大谈抽烟的好处。突然，一位老人走上台子，大声说道：“女士们，先生们，抽烟还有三大好处：第一，狗怕抽烟人；第二，小偷

穿“衣”防辐射 穿“衣”防辐射,就是穿防辐射服来防止辐射，是防辐射的一种简便方法，无需刻意做什么工作,只要穿在身上就可以放心地坐在电脑前面，无需再担心电脑辐射了。 防电磁辐射服装的应

有利于排毒的食物有哪些？ 膳食纤维可以促进肠道排毒，所以富含膳食纤维的食物有利于排毒。高纤维饮食有助于预防便秘、憩室、某些肠道肿瘤和肠易激综合征。足够的纤维饮食能够吸收肠道中的脂肪、糖、细

节假日不要醉酒 酒，是一种富有魅力的饮料。酒对身体的利弊，总的说来是少量的益，过量有害。比如在节假日里，亲朋欢聚，少量饮酒可以提神助兴；平时少量饮酒，可以暖肠胃，御风寒，活血通络

慢性病的防治 在维护人体生命活动的时候，人体的每一个生理系统都是有意义的，是不可忽视的。它们之间互相牵制，如同一条锁链，哪一环出了问题，整个锁链也很容易相继失去作用，然而慢性病

清晨宜放掉一脸盆水 清晨第一件事你必须得做，那就是打开水龙头，放掉一脸盆的水。或许有人会说，多浪费啊，这一脸盆水有好多用处，可以用来刷牙、洗脸、做饭等。可你是否知道，这一脸盆水可能会

肥胖，高血压的温床 老周是一位事业有成的房地产开发商，42岁的他体重大约有90千克，腰围有100厘米。由于工作原因，老周经常忙于应酬客户，大鱼大肉、抽烟喝酒不说，平时根本没有时间参加体育锻炼。