老花眼的营养与保健 老花眼多见于40岁以上的中老年人，年轻时视力越好的人，老花症状会越明显，这是不可逆转的。年轻时眼睛的调节能力强，老年人眼睛晶状体退化，睫状肌弹性收缩力降低而致近距离

花眼病防治 花眼病防治 一般人在40岁以后，出现观看近处小字或其他东西不够清楚，尤其在弱光下更为明显，这就是老视，俗称花眼，这是中 老年人眼睛衰老的表现，人人都会出现。 眼睛同肌体

老年人怎样预防腰弯背驼 在人们的传统观念中，好像人老了自然就腰也弯、背也驼，从中医养生的观点来看，腰不直，是肝肾虚弱的表现，背不正，是督脉不畅，阳气不振的原因，老年人腰背不能挺直，会压迫

老年人，轻松提高记忆力 现如今，许多老人还没到暮景之年，听力、视力、记忆力就逐年降低，经常“忘东忘西、丢三落四”。老年人时常会把“老了，记忆力不好了”挂在嘴边，那我们何不趁早预防“中老年

老年人睡眠不足的原因及对策 失眠是很多老年人都容易出现的问题，有的老年人是入睡困难，感觉困倦，早早上床却思绪很多，迟迟不能入睡，有的老年人是容易早醒，在凌晨三四点钟时就醒来，再也难以入睡，这

高血压者的养生菜：芹菜和海带 高血压，高血脂俗称富贵病，一方面是因为年龄大而引起；另一方面也是由于平时饮食肉蛋白类太过丰富所造成的。 其实对于高血压和高血脂者而言日常的饮食要尽量以清淡蔬菜类的为

老年人春季怎样防止血压上升 老年人大多都有程度不同的心脑血管问题，尤其是以患有高血压、冠心病的人居多，春季自然界阳气升发，人体的肝气会随之而动，老年人很容易出现肝阳上亢的现象，导致血压升高，

老人得了糖尿病科学调理是关键 糖尿病是血糖代谢异常导致的疾病，它本身并不可怕，但糖尿病的并发症对人体健康危害极大，很多老人就是因为了解到糖尿病会导致失明、足部溃烂、脑出血、心肌梗塞等可怕的并发

勤动手多动脑有助于预防老年痴呆 据医学统计，现代社会老年人中患有老年痴呆症的人数逐年呈上升趋势，这一方面与现代人饮食结构不合理、生活习惯不良、生存环境恶劣等因素的影响有关，另一方面也与现代人不注

老人喝茶需要注意什么 茶之为饮，发乎神农氏。都说有中国人的地方，就有茶。西湖的龙井，武夷山的岩茶，云南的普陀，天津的大叶，人的一生可能会领略很多种茶。品茶如品人生，轻轻地抿一口清茶，萦

老年人养生保健 “夕阳无限好，只是近黄昏”，年轻时繁华一场，上了年纪，也难免发出这样的感慨。没有人能够阻止衰老的出现，但是我们可以想办法让衰老来得更慢一些。合理的养生保健，就有这

老人如何保护听力 只有大声说话，才能听到；几个老年人在一起，总有一两个要竖着耳朵听的，不用猜，肯定是耳背。如今耳背的老人是越来越多了，老人耳背的原因何在，老年人保护视力又该怎么做呢

老年人该怎么护理牙齿 经常见到一些老人牙齿残缺不全了，或是补了一颗牙，又补了一颗牙。在吃东西的时候，嚼了半天，东西还没烂，或是都不敢吃硬东西，非常痛苦。老年人的牙齿就这么难留住吗？老人

老人胃口不好怎么办 有些老人一旦上了岁数，就变得胃口不太好，不想吃饭了。一方面是因为消化功能退化了，另一方面和人体衰老有很大的关系。看着一桌子的饭菜，也吃不下去，也不想吃，真是痛苦！

老年人冬季养生大攻略 冬季为蛰伏，从养生的角度来看，是个大好时机。特别是对老年人来说，要抓住冬季养生的好时机。老人冬季养生有诸多注意方面，下面一起来看看老人冬季该怎么养生吧。 老年人冬季

老年人饭后散步要讲科学 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，很多老年人为了促进身体健康，习惯于吃饭后就去散步，医学专家们研究认为，饭后百步走也要讲究科学的方法，在饭后立即散步，不利于老年人

老人饮食得当少生病 民以食为天。饮食是支撑人生命的一个重要方面。对老年人而言，由于身体机能的下降，饮食是主要营养来源，可以说，饮食是老人生命得以延续的根本，因此老人养生不得不提到饮食

老年人为什么容易出现动脉硬化 很多老年人，随着年龄的增加，会出现动脉硬化。老年人为什么容易出现动脉硬化，老年人如何防止动脉硬化。 老年人为什么容易出现动脉硬化？ 1.高血压：患有高血压的老年人，如果

老年人预防营养不良的三条措施 进入老年，人体的各项生理机能都在退化减弱，如果不注意做好养生保健，很容易出现营养不良的问题，老年人本来生机就不旺盛，如果营养再缺乏，轻则会出现视物昏花、头晕脑胀、

盘点预防老年痴呆的方法 人常说“老人如孩子”“人老了就会返璞归真”“人从小到老刚好画了一个句号”。从心里上人老了是跟孩子一样纯洁，但是不一样的是从身体上，老年人的身体机能逐渐走向衰弱，而