双鲜拌金针菇促进胎宝宝智力发育 金针菇有高蛋白、低脂肪、多糖、富含维生素的特点，其中含有相当丰富的赖氨酸，而且锌的含量也比较多，能够促进胎宝宝智力发育;鱿鱼所含有的牛磺酸也能够起到促进幼儿大脑发育

孕期怎么吃“脑黄金” “脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。有研究显示，服用“脑黄金”的准妈妈比一般准妈妈的早产率下降1%，婴儿出生体重平均增加了100克。

月子里的科学卫生护理 历经了40周，宝宝终于呱呱坠地了，准妈妈已经正式升级成为新妈妈了。接下来，你的人生将会因为这个小东西而大不一样，在分娩后别以为你的任务结束了，接下来这1个月是决定你重

猪肉酸菜包给特别爱吃酸的准妈妈 很多准妈妈在怀了孕之后口味也发生了变化，喜食酸辣之物，但又不能吃太多的醋，这样对胎儿和自身都不好，今天给各位准妈妈推荐一款酸爽的食谱，给喜欢吃酸的妈妈有口福啦!

熘肝尖可以预防妊娠贫血 猪肝味甘、苦，性温，含有丰富的铁质物质，是补血食用中最常用的食物，猪肝的营养素含量要远远高于猪肉，食用猪肝可以调节和改善贫血病人的造血系统的生理功能，准妈妈食用可

孕期佳品香菇红枣粥 红枣具有预防妊娠贫血的功效，并且营养丰富，香菇含有多种氨基酸，极易被人体吸收，能够能够提高机体的免疫力，满足准妈妈和胎宝宝营养的需要，同时，这道香菇红枣粥口味清淡

咖喱鸡肉帮准妈妈提高精力 在孕早期的时候，由于胎儿在母体内快速成长，需要母体的很多养分，所以90%的准妈妈会感觉懒散、很想睡觉、浑身无力。因此，在这个时候，妈妈就更需要及时补充养分，否则会因为

孕早期记住这3点 “留住”宝宝 很多准妈妈在怀孕前3个月会出现见红或者是先兆性流产的症状，百思不得其解，为什么我百般注意，一切都小心谨慎还会出现这样的情况呢?其实，这跟我们生活中的小细节很有关系，注

剖宫产后如何饮食改善肠内积气 新妈妈在手术中容易使肠腔内有积气，术后6小时内应当禁食。医生也会在术后再三叮嘱一定要尽快排气，6小时后可以喝萝卜汤等排气类的汤，可帮助产妇排气，预防肠黏连。不要吃豆浆

六合菜帮助准妈妈补充维生素 这几种蔬菜都能够提供丰富的维生素，满足准妈妈和胎宝宝对维生素的需求，是准妈妈高效补充维生素不可多得一道美食。

鱼香肝片有助于胎宝宝视力发育 猪肝含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，准妈妈食用可以养血补肝、清心明目，有效帮助胎宝宝的视力发育。

鲫鱼豆腐汤促产后乳汁分泌 母亲为了宝宝有个健康的身体，良好的开端，用乳汁喂养宝宝。母乳喂养是上帝赋予女性的本能，可是高质量的母乳，来之不易，留之更难，很多女性在母乳过程中发现自己的乳汁不够

克服孕吐的3大饮食对策 孕吐一般会出现在孕早期40天左右，这个时候的准妈妈在闻到油腻或刺激性食物味道的时候，会有恶心或者吐出来的症状出现，准妈妈变得没有食欲。

产后第二周中餐该怎么吃 产后第2周，新妈妈的伤口进一步愈合，体力消耗也比上一周的要大，虽然饮食中仍然以清淡、粥食为主，但第二周可以适当地选择补充一些优质蛋白，以催乳为主，有选择性地进行营养

当归生姜羊肉汤：专治产后恶露不 产后恶露是指女性在生产后从体内排出的分泌物，在正常情况下，一般是在3个星期左右内便完全排尽。如超过这个时间，仍有淋漓不尽的现象，会危害产妇的健康。有可能导致局部和全

健康准妈妈要注意预防贫血 很多准妈妈之前一直很健康，从来没有贫血的纪录，但是这个时候也出现了轻度的贫血。主要是因为怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数准

产后第一周晚餐吃什么 众所周知，产后第一周，新妈妈的身体较为虚弱，需要充分的休息。一般产后的最初3天中，只能分泌很少的初乳，且速度较慢。勤喂奶时使乳汁增多的好办法。同时，产后第一周又叫

孕早期准妈妈的标准早餐 很多孕早期的准妈妈会深受妊娠反应的影响，导致胃口不佳，有很多食物让准妈妈们难以下咽，但是这个时候确是宝宝主要器官发育最关键的时刻。虽然不用刻意的去吃一些高脂肪、高

10种食物孕期禁忌 怀孕是女人一生中最重要的时期，女人为此付出了很多。在孕前，我们可以想吃什么吃什么，可是在怀孕过程中，很多东西是我们不得不暂时舍弃。

备孕女性营养食谱推荐 经过2个月积极的准备，距离怀孕的时刻越来越接近了，相信满怀信心积极备孕的准父母已经养成良好的生活和饮食习惯了。那么，在备孕的最后一个月里，就要开始为自己准备营养丰富