以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
立夏节气生活中要注意这些方面 立夏节气前后，天气会变得非常的炎热了，我们大家在这个节气前后，必须适当的做一些保健和养生的工作了，但是人们对于立夏节气前后的一些养生的方法和技巧不是非常的了解，其
看看立夏节气清热下火的食谱 立夏节气前后，天气是非常的炎热干燥的，所以许多的朋友们经常会出现上火的症状了，对于身体的健康是非常的不利的，所以我们大家就需要做一些预防上火的工作，其实许多的食谱
在立夏时节适合饮用的茶品 饮茶这在我们国家已经是有上千年的历史了，而且不同的茶叶对于我们的身体是有不同的功效，所以我们是可以选择不同的茶来帮助养生保健，而且喝茶也是要根据季节来选择，那么，
推荐两款立夏养生的美味汤品 我们在生活中经常是会听说过春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，现在已经是夏季了，那么，我们在夏季是可以怎么很好的养心呢?我们在小满的时候养心的方法有很多，今天小
立夏几种可以养心养生的食物 在我们的心中每个人都是有着自己非常喜欢的季节，很多人都是非常的喜欢夏季，因为在这个时候我们是可以穿上自己喜欢的衣服，而且是可以很好的展现自己的身材，但是在立夏的时
适合立夏的几款养生膳食 我们在不同的季节都是需要不同的养生，我们在刚入夏的时候，是会感觉到非常的燥热，所以在不同的季节是要进行不同阶段的养生，我们是可以通过简单一些养生活动来很好的改善和
我们立夏之后怎么进行养生 立夏过后天气也是逐渐的炎热潮湿起来，我们如果是不能够很好的顺应季节的变化，来很好的调整我们的生活习惯和养生方法，是非常容易引起我们身体的一些不适，那么，我们在立夏
立夏养生吃什么比较好 时间总是过得那么快，马上就是要到了立夏的节气，很多人在立夏之后就是开始注意养生了，我们在立夏之后养生也是有很多的讲究，很多人都是不知道在立夏的时候吃什么食物比较好
立夏之后养生要注意这些禁忌 每年的立夏是5月5日或者是6日，立夏之后就是表示到了夏季了，气温开始升高，我身体的各项机能指标也是会发生相应的变化，所以对于我们养生来说就是需要很好的注意了，那么，我
在立夏的时候需要很好的养生 我们在立夏之后是会遇到各种各样的问题，因为在这个时候很多人都是不注重养生的问题，是会容易给我们的身体带来很多的疾病困扰，所以我们大家在平时的生活中是要重视养生保健
立夏后宝宝吃什么好 这些可以多 在立夏之后，天气是会越来越热，我们除了是需要很好的注意不要中暑也是需要很好的注意养生，除了我们成年人是需要很好的进行注意，宝宝和儿童也是需要在立夏之后进行一些养生
立夏后如何护理宝宝 这些技巧告 在立夏之后，我们身体最容易出现的状况就是中暑了，中暑后对我们身体健康和生活的影响是非常的大，成年人如此，宝宝也是更加的容易受到影响，那么，我们在夏季是钙怎么很好的
立夏后滋阴养肝的两款养生食谱 立夏节气后天气炎热，盛夏的开始，你知道应该如何去暑吗?立夏节气养生的一些食谱还是不能少的，可以吃一些滋阴养肝的食谱，夏季养肝很重要，吃什么也被人们所重视，下面的这些
三种蔬菜清热解毒适合立夏食用 每个节气都有着不同的习俗和习惯，这些都是顺应季节变化而产生的，立夏节气要如何养生，如何面对夏季炎热的气候，饮食是很重要的一个方面，下面的这些蔬菜具有清热解毒的作用
春夏交替滋阴润燥 立夏养生食谱 立夏养生的一些小常识你知道吗?夏季炎热要降温解暑，选择一些正确的养生方法还是很重要的，春夏交替，要滋阴润燥，下面的这些立夏养生养生食谱推荐给大家几种，这些养生的食谱
最适合立夏节气润肠滋阴的食物 立夏节气养生是很重要的一个问题，不同的节气养生的方式和方法不同。立夏节气后气温升高，人们也会感觉到很烦躁，所以说饮食很重要，下面的这些最适合立夏节气吃的润肠滋阴的
立夏养生吃什么好 三种食物养心 大家有没有发现，最近突然就热了起来，春天好像还没有开始，夏天就似乎来到了我们身边。四季的变化就是变化莫测，而且有的适合季节之分不是很明显，我们要知道养生的规律，四
黑木耳和牡蛎 立夏节气补血养肝 每个节气养生的方法不同，大家要顺应自然的规律，让自己保持一个健康的状态。立夏节气吃什么比较好?可以选择一些不写养肝的食材，夏季养肝是很重要的一个方面，吃什么比较好
立夏吃什么养生 三种蔬菜清热解 马上就要到夏季了，你准备好了吗，立夏节气是夏季的第一个节气，说明夏季的开始，夏季炎热，在饮食方面要注意选择清热解毒的食材食用，这样的话可以减少上火的情况出现，下面
适合立夏节气喝的茶水 金盏花茶和玫瑰花茶都是我们日常生活中经常可以喝到的美味的茶水，当然，金盏花茶和玫瑰花茶的味道都是非常不错的，并且具有非常不错的保健和养生的功效，尤其是在立夏节气前