燕麦片怎样吃减肥

　　燕麦片是适合减重人群选择的一种食物，燕麦片属于全谷类食品，它的营养特点是能量较低，又含有丰富的膳食纤维，与选择正常的米面来比，选择同样重量的燕麦，能量要比正常的精白米面要低很多。

　　同时燕麦所含有的丰富的膳食纤维，有较强的饱腹感，可以减少进食量，这也是减重人群选择燕麦作为食物，而达到减重效果的原因之一。燕麦所含有的膳食纤维，还可以改善肠道菌群、增进肠道功能、改善便秘的作用。