夏季运动出汗过多时应多喝

　　中医认为汗是津液的组成部分之一，津液的代谢排泄过程主要是通过尿液和汗液来完成，虽然我们平时呼气，或者日常的粪便也会带走一部分水分，但是正常情况下这部分水分的量还是比较少的。汗液是怎么形成的呢，中医认为主要依赖肺的功能，在肺气宣发的作用下，将人体的津液输布于体表，在阳气蒸腾的作用下形成汗液有汗孔排出体外。

　　汗液的主要成分是水，其次还有氯化钠，还有少量的镁，钾，钙，乳酸，尿素等物质，因此夏季运动出汗过多的时候，首要的是补充水分，其次对这些丢失的电解质钠进行补充，所以要多喝淡盐水，或者适当的喝一些运动型饮料也是可以的。如果夏季出汗不止，尤其已经在安静的状态下的，阴凉的地方仍然不断出汗，中医可以推荐喝一点生脉饮，里面人参，麦冬，五味子具有益气养阴敛汗也就是生津的功能。