蔓越莓的功效与作用

　　降血脂、降血压、促进心脏功能发育、预防便秘、改善睡眠。蔓越莓又叫小红梅，蔓越莓的营养价值比较高，它主要含有维生素和矿物质，尤其是维生素C含量比较高，蔓越莓做蔓越莓干很多，像一种地中海饮食里比较会提倡，经常食用蔓越莓干改善心机，这种细胞功能，同时能够降血脂、降血压，促进心脏的功能发育，所以对于心脑血管疾病，经常偶尔食用蔓越莓干，或者是新鲜的蔓越莓，也有比较好的帮助。

　　第二个，蔓越莓里含有比较多的果胶，果胶含量比较高，能够吸水膨胀，能够起到预防便秘，促进胃肠蠕动的功能，也能够对于便秘的，或者想要减肥的人士，可以食用蔓越莓，促进胃肠蠕动，帮助更多的肠道废弃物排出体外。

　　第三个，蔓越莓干也能够对睡眠不太好，或者是本身睡眠质量比较差的，也能够食用蔓越莓，改善睡眠的状态。