夏天运动出汗多更容易减肥吗

　　夏天运动出汗越多越容易减肥的观点，是没有太多根据的，因为出汗的过程，主要是把体内多余的热量散发出去，实际上大量的汗液带走人体内的钾钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多有可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腰酸腹痛这些症状。出汗的作用是调节体温和排泄废物、汗液还有尿素和代谢的废物，过度的出汗容易导致人进入脱水的状态，同时会损失大量的无机盐，如果不及时补充，容易导致身体代谢的异常。真正的减肥是需要消耗身体多余的脂肪，出汗是不能消耗脂肪的，大量出汗以后的体重减轻也只是减少了水分，是不能真正起到减肥的作用。

　　夏季减肥最快最有效的方法，就是进行有氧运动合理运动，保证每周3-4次30分钟以上的有氧合理运动，夏季可以推荐像游泳，游泳热量消耗比较大，不仅不会出汗太多，还会感到很清爽，还有像打球、骑车这些都是很合适的减肥运动。