缺铁性贫血的人吃什么补血

缺铁性贫血的人可以通过饮食来摄取更多富含铁元素的食物，帮助补充体内的铁分。一些富含铁元素的食物包括红肉、家禽、鱼类、豆类等，具体如下：

1、红肉：牛肉、羊肉等

2、家禽：鸡肉、火鸡肉

3、鱼类：比如金枪鱼、鲭鱼、鳕鱼

4、豆类：黑豆、红豆、绿豆等

5、坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻、南瓜子等

6、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、苋菜等

7、干果：葡萄干、无核红枣等

同时增加富含维生素C的食物也有助于铁的吸收。如果条件允许，建议咨询医生，以获取个性化的膳食建议。