春天补铁吃什么食物好呢

春天适合吃一些富含铁的食物来补充身体所需。以下是一些富含铁的食物：

1.红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红色的肉类都富含血红蛋白，有助于增加身体的铁含量。

2.鱼类：鲤鱼、鳕鱼、秋刀鱼等鱼类也是富含铁的食物，同时还富含不饱和脂肪酸，对健康有益。

3.豆类：黄豆、黑豆、红豆等豆类富含铁质，并且能够提供一定数量的植物性蛋白质。

4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，其中就包括铁。

5.干果和坚果类：核桃、杏仁、开心果等干果和坚果含有较多的铁质。

建议在日常膳食中适当地添加这些富含铁的食物，以帮助补充身体所需的铁质。同时，可以适当搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，以促进铁的吸收。