月饼内馅对人体有啥好处

月饼是中秋节期间的传统食品，通常由外皮和内馅两部分组成。月饼内馅的好处因具体食材而异，以下是一些常见的月饼内馅和它们对人体的好处：

1.莲蓉馅：莲蓉馅是一种常见的月饼内馅。莲蓉富含维生素B、C、E以及纤维素等营养物质，有助于促进肠胃蠕动，维持消化系统健康。

2.果仁馅：果仁馅通常由核桃、杏仁、花生等坚果制成。这些坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。

3.豆沙馅：豆沙馅是一种使用糯米粉和红豆制成的甜馅料。红豆富含蛋白质、维生素B、铁、钙等营养成分，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。

4.绿茶馅：绿茶馅是一种使用绿茶粉制成的内馅。绿茶富含茶多酚、儿茶素、咖啡因等活性物质，具有抗氧化、提神醒脑、降低血压等功效。

月饼作为传统糕点，通常糖分和油脂含量较高，因此不宜过量食用。建议食用时适量搭配其他营养均衡的食物，以保持身体健康。