牛奶为什么能治疗失眠

1.牛奶中含有色氨酸，是一种人体必需的氨基酸，可以帮助制造血清素和褪黑素等神经递质。这些化学物质有助于降低身体的应激反应，让人感到更加平静，从而更容易入睡。

2.牛奶中富含钙质，钙离子可以促进神经细胞的兴奋性，同时还能使肌肉放松。这样一来，身体的状态就更容易逐渐进入休息状态，进而增强了睡眠的质量。

3.牛奶作为一种饮料，它的热量相对较高，可以给身体提供一些能量，并且让人感觉温暖舒适。在晚上喝一杯温热的牛奶，有助于缓解身体的压力和紧张情绪，进而改善睡眠。

虽然牛奶可以帮助治疗失眠，但并不是每个人都有同样的效果。如果严重的失眠状况，应该尽快咨询专业医生寻求更好的解决方案。