龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.消化不良：儿童的胃肠道发育尚未完全成熟，晚餐过量进食会给消化系统带来负担。胃需要更多时间和能量进行食物消化，可能导致腹痛、恶心等症状。食物在胃中停留时间过长，会引起胃酸分泌增加，导致胃灼热和反流。
2.肥胖风险：长期晚餐过量摄入高热量食物可能增加肥胖的风险。孩子处于生长发育阶段，能量需求较高，但过量摄入而不伴随足够活动，会导致体内脂肪积累，增加肥胖及相关健康问题的发生概率，如糖尿病、高血压等。
3.睡眠质量下降：晚餐过饱会刺激交感神经系统，使身体保持兴奋状态，这可能影响入睡速度和睡眠深度。同时，消化过程中胃部膨胀会压迫横膈膜，影响呼吸，可能导致睡眠时呼吸不畅，诱发睡眠障碍。
为了促进孩子的健康，应注意晚餐饮食适量，避免临睡前进食过多，同时鼓励营养均衡和适当运动。