猕猴桃的营养功效有什么

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化物等成分，以下是猕猴桃的一些营养功效：

1.增强免疫力：猕猴桃含有丰富的维生素C，这种维生素对人体健康非常重要，可以增强免疫力，预防感冒和其他传染病。

2.促进消化：猕猴桃含有大量的膳食纤维，可以帮助消化系统正常运作，缓解便秘等问题。

3.改善心血管健康：猕猴桃中含有丰富的钾和纤维素，这两种成分可以帮助降低血压，改善心血管健康。

4.抗氧化作用：猕猴桃中含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类胡萝卜素等，可以帮助抵御自由基的损害，保护细胞健康。

5.帮助保持健康皮肤：猕猴桃中含有大量的维生素C，可以帮助合成胶原蛋白，保持皮肤健康和弹性。

猕猴桃是一种非常健康的水果，它的营养功效颇多，适当食用可以有益于人体健康。