吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
秋季喝罗汉果茶好。
同时秋季的时候我们还应该试试去喝罗汉果茶了，这样的养生茶很不错，具有去痰火除燥咳等功能。而且秋季的时候最好是放凉饮用，秋季的时候我们选择喝这样的茶，坚持饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用，是我们解决肝火旺盛的好方法。首先我们要将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣去除之后，我们就可以服用了。
秋季的时候我们需要保证好的心情才行，这时候大家一定要注意舒畅情志，实际上肝火旺的问题是与外界的刺激有一定的关系的，肝火旺的情况就容易导致我们容易生气了，同时情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，所以说秋季的时候我们应该保持好的心情才行，所以想要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯，这样才能避免秋季产生上火的问题。