玉米对身体有哪些好处呢

玉米是一种非常营养丰富的食物，它有很多对身体有益的好处，包括：

1.提供能量：玉米含有大量碳水化合物，这些碳水化合物可以提供身体所需的能量。

2.促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。

3.保护心脏：玉米中含有多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低心脏病的风险。

4.有益眼睛：玉米中含有丰富的类胡萝卜素，如叶黄素和玉米黄素，这些物质可以保护眼睛健康，预防年龄相关性眼部疾病。

5.改善免疫系统：玉米中含有维生素C和其他天然抗氧化剂，这些物质可以帮助增强免疫系统，预防感染和疾病。

玉米是一种非常营养丰富的食物，有助于提供能量、促进消化、保护心脏和眼睛健康，同时也可以提高免疫力。