沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:人的身高大约有60%至80%受到遗传因素的影响,因此父母的身高对青少年的最终身高起着重要作用。
2.营养状况:充足的营养是促进青少年长高的关键,包括蛋白质、维生素D、钙等营养素。茶叶中含有的咖啡因可能会影响钙的吸收,但在正常饮用量下,其影响微乎其微。
3.睡眠与运动:充足的睡眠(至少8小时)和规律的体育锻炼能促进生长激素的分泌,对身高增长有积极作用。过量摄入含咖啡因的饮料,如浓茶,可能会导致部分个体睡眠质量下降,但适量饮用一般不构成问题。
4.健康状况:某些慢性疾病和药物可能会影响生长发育,而这与饮茶无关。
在保持良好生活习惯和合理饮食的前提下,适量饮茶不会显著影响青少年的身高增长。注意不要过多摄入咖啡因,以免对身体产生其他副作用。即便如此,假如出于健康考虑,建议关注饮食全面性与均衡性。