徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.绿豆汤:绿豆有清热解毒的作用,适合在上火时食用。可以将绿豆煮成汤,作为饭后甜品饮用。
2.苦瓜:苦瓜性寒,有助于去除内火。可以将苦瓜清炒或煮汤,与鸡肉一起食用。
3.雪梨:雪梨具有润肺止咳、生津止渴的功效,可以生吃或煮水饮用。
4.菊花茶:菊花具有清热解毒、疏风平肝的作用,在进食油腻食物后饮用,可以帮助缓解上火症状。
5.冬瓜:冬瓜有清热利尿的功能,可以与鸡肉同煮成汤,既美味又能降火。
6.银耳莲子羹:银耳和莲子都有滋阴润肺的效果,可以煮成甜羹,适合小孩食用。
适当调整饮食结构,增加清淡食物摄入,可以帮助减少上火现象。同时避免过量食用辛辣、油炸等容易导致上火的食物,以保护孩子的健康。