武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.利尿消肿:西瓜中含有丰富的水分和钾元素,能够促进体内盐分与水分的排泄,从而减轻身体水肿的症状。
2.降低血压:西瓜中含有一种被称为“天然利尿剂”的物质,能够帮助人体更快地排出多余的盐分和水分,从而降低血压。
3.预防心脑血管疾病:西瓜中含有一定的类黄酮化合物和维生素C等抗氧化物质,能够起到保护心血管、预防动脉粥样硬化和中风的作用。
4.改善睡眠:西瓜中含有一种名为“胺基酸”的物质,能够促进人体内产生褪黑激素,有助于改善睡眠质量。
总之,适当地食用西瓜对改善人体健康具有很多好处。但是,由于西瓜的性寒,容易引起腹泻等不适症状,因此应遵循适量原则,避免食用过多。
