王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量构成:素黄焖鸡通常由豆制品、菌菇类和蔬菜等组成,这些食材本身的热量并不算太高。在烹饪过程中常使用大量油脂以及调味料,这些都会增加整体菜肴的热量。
2.份量与摄入:一份标准的素黄焖鸡(约200克)可能含有大约300-400卡路里。这在一定程度上取决于所使用的原料及烹饪方式。如果食用其他高热量配菜或主食,整体餐点的热量摄入将进一步提高。
3.营养平衡:素黄焖鸡在提供一定量蛋白质和纤维的同时,过多食用可能导致摄入的脂肪超标。合理控制份量是关键,以避免因热量摄入过高而引发体重上升。
虽然素黄焖鸡中含有健康的植物成分,但应注意控制食用量和搭配低热量的食物,以保持饮食均衡和防止肥胖。