徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.奶茶含糖量高,但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必需营养。很多市售奶茶每杯的糖含量可能高达30克甚至更多,而这类高糖饮品会使血糖快速升高,然后迅速下降,从而引发短时间内的新一轮饥饿感。
2.奶茶中添加剂较多,如植脂末(俗称奶精)主要提供脂肪和热量,但其营养价值较低,还容易增加心血管疾病的风险。这种单一的能量来源不足以支持正常的身体代谢功能。
3.长期以奶茶为主,缺乏膳食纤维供应,容易导致胃肠功能减弱,进而引起消化不良或便秘,这也可能被误认为是饥饿感的表现。
4.饮食单一会导致微量元素缺乏,例如缺乏铁容易造成贫血,缺乏维生素B群则可能影响神经系统功能。身体的长期饥饿感不仅与食量有关,更直接反映了营养不良的状态。
长期只喝奶茶不仅会导致饥饿感,还可能引发营养失衡及各类慢性病,宜避免将奶茶作为日常饮食的主要部分。