视力度数因长期玩手机而增加应如何应对

病情分析：长期使用手机可能导致视力度数增加，应采取以下措施进行应对和预防：

1.适当休息：建议遵循“20-20-20”规则，即每工作或使用电子设备20分钟，抬头看远处20英尺（约6米）以外的地方至少20秒。这有助于放松眼部肌肉，减少眼疲劳。

2.减少屏幕时间：尽量将手机使用时间控制在每天两小时以内，尤其是儿童和青少年。对于成年人，若因工作需要长时间使用电子设备，需定期休息眼睛。

3.调整屏幕亮度：确保手机屏幕的亮度与周围环境光线匹配，以避免过度用眼。过亮或过暗的屏幕都会增加眼睛的负担。

4.保持合适的阅读距离：使用手机时，保持至少30厘米的距离，避免过近用眼，从而减轻对眼睛的压力。

5.规律作息：充足的睡眠对眼健康十分重要，成人建议每天睡眠7-9小时，儿童和青少年则需更多的睡眠时间。

6.营养补充：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，这些营养成分有助于保护眼睛健康。

7.定期眼科检查：每年至少进行一次全面的眼科检查，以便及时发现和矫正视力问题。

采取上述措施不仅有助于控制视力度数的增加，还能有效保护视力健康。如果视力状况仍然恶化，建议尽快就诊，以获得专业医生的指导和治疗方案。