武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.清水冲洗:用流动的清水彻底冲洗水果表面,通常可以去除大部分的泥土和一些微生物污染。研究显示,简单的流水冲洗可以去除90%以上的表面细菌。
2.浸泡:将水果放入淡盐水或白醋水中浸泡15分钟。盐和白醋都有天然的杀菌作用。其中,盐水浓度应为1%至3%,而白醋可使用食用醋以1:4比例稀释。此方法可减少水果表面的细菌负荷。
3.去皮:对于可以去皮的水果,如苹果、梨,可以在清洗后削去外皮,这样能更直接地去除表面的污染物。
4.使用专用果蔬清洗剂:市场上有专门的果蔬清洗剂,这些产品通常含有能够降解农药和细菌的成分,根据产品说明书使用,可以提高清洁效果。
5.紫外线消毒:虽然不常用于家庭,但紫外线具有强大的杀菌能力,可以作为一种补充手段。但需注意避免长时间暴露,以免影响水果营养成分。
通过上述方法可以有效减少生吃水果时可能摄入的病原体和有害物质,提高食用安全性。在处理水果时,应确保双手和用具的清洁,以防止交叉污染。