武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.可可固形物:
可可固形物包括可可粉和可可液块,是巧克力的核心成分。
含量一般在35%到100%之间,具体取决于巧克力的种类。黑巧克力中可可固形物含量较高,而牛奶巧克力和白巧克力相对较低。
2.糖:
糖是巧克力的重要甜味来源。
在普通牛奶巧克力中,糖的比例通常在30%至50%之间。黑巧克力的糖含量则较低,一般在10%至25%。
3.脂肪:
巧克力中的脂肪主要来自可可脂和添加的其他植物油。
可可脂含量一般在20%到35%之间,它赋予巧克力丝滑的质地和光泽。
4.乳制品:
牛奶巧克力和白巧克力中常含有乳制品,如全脂奶粉或炼乳,使其口感更加柔和。
牛奶巧克力中的乳制品含量通常在15%至25%,白巧克力中则可能更高。
5.其他成分:
某些巧克力产品还会加入坚果、香料、果干等,以增加风味和口感的多样性。
市场上还有一些低糖或无糖巧克力,这类产品常使用代糖如麦芽糖醇、赤藓糖醇等。
巧克力是一种复杂而多样的食品,其成分不仅仅影响味道,还对健康产生一定影响。在选择巧克力时,应注意成分表,避免过多摄入高糖、高脂产品。在保持适量食用的前提下,可享受到巧克力带来的愉悦体验。