梨和黄瓜榨果汁有什么营养

病情分析：梨和黄瓜榨汁具有丰富的营养价值，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进健康。

1.维生素含量：

梨含有丰富的维生素C，每100克梨提供约4.3毫克，支持免疫功能。

黄瓜也含少量维生素K，每100克提供约16.4微克，有助于骨骼健康。

2.矿物质：

梨含有钾，每100克约119毫克，有助于维持正常的心脏功能。

黄瓜含有镁，每100克约13毫克，参与神经和肌肉功能调节。

3.抗氧化剂：

梨中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于减少体内氧化应激。

黄瓜含有类黄酮等抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。

4.水分含量：

梨和黄瓜都富含水分，分别在85%和95%左右，有助于保持身体水分平衡。

饮用梨和黄瓜果汁可以在提供营养的同时补充水分，有助于整体健康。